Napisz temat

Na forum - nie ma usuwania tematów na życzenie/żądanie. Jeżeli jest to jeden temat , który z jakichś prywatnych powodów ma zostać usunięty - po prostu napisz PW do moderatora danego działu lub zgłoś prośbę o kasację w podwieszonym temacie w tym dziale. Jeżeli jednak po iluś latach ktoś sobie wpada na kaprys usunięcia starych tematów - nikt nie ma [...]

napisz do it, jest jakis temat gdzie sie pisze skargi

w jaki sposób sprawdzasz poziom tkanki tłuszczowej? napisz coś więcej na temat diety i treningu

no to napisz co to ssa/saa masz od tego specjalny dział/działy, tam poczytaj, to dział odchudzanie a temat nie od dyskusji o tym. ;-)

to jak jesteś taki mądry to bierz saa i jedz byle co wróć za kilka lat i napisz to samo ze nic sie nie liczy tylko kox wszystko jest wazne i dieta i trening i suple ....i kox tez nie ma tak ze jak ktos wali kox to mięśnie mu same urosną nawet jak będzie jadł parówki z pasztetem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-22 19:39:28

zarejestruj się i załóż temat w odpowienim dziale i coświęcej o sobie napisz, ile trenujesz jakimi planami moje tematy zostały usunięte, chodzi o to że jestem na cyklu prop i złamałem regulamin. celem jest czysta masa miesniowa. Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 60 Obwód talii: 83 Staż na [...]

zarejestruj się i załóż temat w odpowienim dziale i coświęcej o sobie napisz, ile trenujesz jakimi planami

Rafl- wszystkie redukcje były na zbilansowanych, pierwsza była bardziej w kierunku LC, druga gdzie miałem średnią ilość węgli i teraz, gdzie mam ich sporo jak na siebie. Dzienniki usunąłem niestety :-P ale jakbyś miał jakieś pytania zapraszam tu czy napisz wiadomość na privie. miałem dłuższą przerwe w forumowaniu i nie do konca wiem co sie z Toba [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA%2E%2E%2EBEDA_BANY%21-t953103.html osobny temat z ankieta działu i napisz co leci poza exe i winem,bo chyba nie samo wino i exe

Nie ten dział. Zarejestruj się i daj temat do odpowiedniego działu jak chcesz coś sprzedać. I napisz więcej info przy okazji.

Ej napisz mi coś jeszcze na temat tego.

Strzałka Temat otwarty kierowany do osób będących w długim cyklu i planujących zejście z niego, będących w długim cyklu i nie planujących zejścia :-) , dla tych co chcą testować pierwszy długi cykl ( tu mogą się dowiedzieć czym to dla głowy grozi) i generalnie dla wszystkich chcących pogadać o tym jak sok za mordę potrafi trzymać. Zatem... [...]

2 tematy- eveline, napisz kolezance jakie brzuszki z youtube"-a robisz.... nie dwa a wiecej. od lutego walkuje ten sam temat. ale myslalam ze to prowokacja wymieniajac wszystko co tu raczej nie przechodzi ;-) niewazne

[...] MaGorowi zeby sie wegli nie bal, ale jak w moim przypadku? Trenuje przede wszystkim do maratonu i chcialbym do niego podejsc z waga 85kg lub mniej zeby sobie zycie ulatwic. Napisz u siebie w dzienniku co aktualnie szamiesz, jaka waga, wzrost, coś o treningu. Nie śledzę wszystkich dzienników ;) Może coś się urodzi z tego :) };-) Odpisze jutro, [...]

Rambo i pabloo jest inny temat od tego rodzaju pytan. Pojedyncze pytania sie zwie. Napisz tam,ktos na pewno Ci odpowie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-17 10:55:12

Napisz po polsku o co Ci właściwie chodzi. Wyrwałeś z kontekstu kawałek treningu przygotowanego indywidualnie pod kogoś/coś - zatem przeczytaj najpierw cały tamten temat. W 99.9% przypadków wszystkie odpowiedzi i niejasności wyjaśni lektura tematu z którego wyrwałeś ten wycinek treningu. Jak nie rozumiesz po jednokrotnym przeczytaniu to czytaj do [...]

Raz w tygodniu tabata, w inne wybieganie, interwały i jakaś siła biegowa skipy a/b/c(poczytaj, bo sam dokładnie nie wiem na czym polega siła biegowa, ale mniej-więcej to jest to). Jeśli masz cały tydzień do dyspozycji to powoli wdrażaj każdy z treningów i możesz to łączyć tabata+bieganie+basen. np. Pon - Interwały Wt - Wybieganie Śr - Bieg jeśli [...]

To jednak załóż swój temat, wypełnij ankietę napisz trochę o charakterze tej pracy.

po 1. odświeżyłeś temat sprzed 3 lat po 2. nie ten dział, napisz w odżywianiu

Napisz temat w dziale Ladies ;-)